Remedios naturales para el insomnio y la ansiedad: la eficacia del CBD

Descubre cómo combatir el insomnio por ansiedad (sin medicación) con eficacia y rápidamente

El insomnio, especialmente cuando es provocado por la ansiedad, puede ser muy difícil de manejar.

Para contrarrestar la ansiedad e intentar dormir mejor, muchas personas empiezan a tomar clases de yoga, meditación o siguen un estilo de vida más equilibrado. Sin embargo, la mayoría de las veces, cuando te metes bajo las sábanas, un montón de pensamientos empiezan a pasar por tu cabeza y el sueño se hace imposible.

Si la situación se agrava, también puede ser necesario sofocar los síntomas de la ansiedad y el insomnio con medicamentos, pero dados los efectos secundarios de estos últimos, muchas personas buscan algunos métodos naturales eficaces y rápidos.

¿Hay alguna terapia alternativa realmente buena?

Si tú también buscas remedios naturales para la ansiedad y el insomnio, sigue leyendo porque hablamos tanto de las hierbas más utilizadas como del CBD, un cannabinoide muy potente que se extrae del cáñamo light.

Esto es lo que debes saber.

¿Cómo combatir el insomnio por ansiedad? Remedios naturales

¿Sabías que en la última década el problema del insomnio ha afectado a cerca del 45% de la población mundial?

Sí, si tú también sufres este problema, no estás solo. A muchas personas les ocurre, a pesar del cansancio, dar vueltas bajo las sábanas sin poder conciliar el sueño durante horas.

Algunos prueban la meditación, otros el entrenamiento autógeno… pero nada. Cuando la ansiedad y los pensamientos estresantes deciden visitarnos, puede ser muy difícil ahuyentarlos.

Para evitar que la falta de sueño (o su mala calidad) repercuta negativamente en los próximos días después de tantas noches sin dormir, muchas personas deciden recurrir a la medicación. El problema es que los somníferos pueden desencadenar a menudo diversos efectos secundarios.

Lo ideal sería encontrar un remedio natural.

Pero, ¿hay alguno realmente eficaz para ayudar a olvidar el insomnio y los despertares nocturnos?

Las plantas consideradas más útiles para inducir la relajación y facilitar el sueño son principalmente éstas, pero su eficacia es muy subjetiva:

• manzanilla
  Conocida por su efecto relajante y ansiolítico, la manzanilla debe consumirse en las dosis adecuadas para combatir el insomnio. De hecho, no todo el mundo sabe que, si se toma en altas concentraciones, puede tener el efecto contrario (se vuelve excitante).
  
• valeriana
  La valeriana tiene un efecto algo más intenso que la manzanilla, por lo que es una de las hierbas más utilizadas para combatir los trastornos del sueño. Suele tomarse en forma de comprimidos o gotas.
  
• espino
  Si el insomnio es causado por emociones fuertes, taquicardia, nerviosismo y ansiedad, el espino puede ser la hierba adecuada. Actúa como antiespasmódico y tiene un efecto sedante sobre el sistema nervioso.
  
• melissa
  El bálsamo de limón también tiene fuertes propiedades ansiolíticas y sedantes. Esta planta, rica en aceites esenciales, tiene un efecto calmante y relajante tanto mental como físico.
  
• cannabis light
  El cáñamo legal (es decir, el cáñamo con un contenido muy bajo de THC) es capaz de inducir la relajación mental y física debido a la presencia de cannabinoides como el CBD y el CBG. Los ingredientes activos contenidos en las flores y hojas de esta planta interactúan directamente con el sistema endocannabinoide humano, produciendo un efecto muy intenso.

De los remedios que acabamos de enumerar, las cuatro primeras plantas aparecen a menudo entre los ingredientes de muchas infusiones o gotas para el insomnio, quizá en combinación con la melatonina (una hormona que ayuda a regular los ciclos del sueño).

El último remedio, sin embargo, es mucho menos conocido.

En el siguiente párrafo te contaremos más sobre el CBD, un cannabinoide que se extrae del cannabis legal.

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CBD para el insomnio: ¿realmente funciona?

Las personas que padecen insomnio suelen probar un sinfín de remedios naturales que, por desgracia, rara vez cumplen sus expectativas.

Sin embargo, estudios e investigaciones recientes han demostrado que ciertos cannabinoides extraídos del cannabis light pueden ser una ayuda realmente buena para quien tiene problemas para conciliar el sueño y descansar plenamente: se trata del CBD (cannabidiol).

Si no tienes ni idea de lo que es, el cannabidiol es un metabolito producido por el cáñamo, que no tiene efectos psicotrópicos y que ha sido objeto de muchos estudios en todo el mundo debido a sus numerosas propiedades beneficiosas.

Se dice que el CBD tiene efectos analgésicos, antiinflamatorios y relajantes (tanto físicos como psicológicos) y que no es adictivo.

Pero, ¿cómo puede el CBD ayudar con el insomnio y la ansiedad?

Como se ha mencionado anteriormente, al tomar el CBD, éste interactúa directamente con ciertos receptores del sistema endocannabinoide humano y la serotonina, afectando a la regulación del estado de ánimo, las emociones y el sueño.

Más concretamente, se ha demostrado que la toma de cannabidiol puede ayudar a normalizar las condiciones fisiológicas que se ven alteradas por la ansiedad (como el ritmo cardíaco) y que puede ayudar a los enfermos de estrés postraumático a deshacerse de sus pensamientos más estresantes.

Estas condiciones no sólo ayudan a generar una sensación general de relajación, sino que también disminuyen la frecuencia de las pesadillas, limitan los despertares nocturnos y favorecen un sueño profundo y reparador.

Ahora te estarás preguntando cómo tomar el cannabidiol.

Existen varios productos basados en esta sustancia.

Aceite de CBD, inflorescencias ligeras de cáñamo, hachís de CBD, cristales puros, etc. Los productos más utilizados son sin duda el aceite de CBD.

Los productos más utilizados son, sin duda, el aceite -que puede tomarse dispensando unas gotas directamente debajo de la lengua, o mezclado con la comida y/o la bebida- y las inflorescencias -que pueden fumarse o remojarse en una tisana-.

En resumen, para quienes sufren de insomnio y buscan remedios rápidos y eficaces, los productos a base de cannabidiol extraídos del cáñamo ligero pueden considerarse un verdadero recurso.

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Para concluir

Además de las hierbas más conocidas, la hierba CBD y sus derivados también han demostrado ser muy útiles para superar la ansiedad y el insomnio.

La investigación sigue en curso, pero los resultados de las pruebas realizadas en todo el mundo son más que positivos.

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