Hierbas naturales para la ansiedad: ¿cuáles son los mejores ansiolíticos naturales?

Los mejores ansiolíticos naturales

Infusiones, tinturas madre y gotas para la ansiedad: he aquí algunos de los mejores remedios que ofrece la naturaleza

La ansiedad es un estado de ánimo que hoy en día afecta a más personas de las que se imaginan.

Cuando se produce, hace que quienes la padecen experimenten una mezcla de sentimientos que van desde el miedo hasta la agitación y suele incluir una serie de síntomas como palpitaciones, náuseas y falta de aire.

Si alguna vez te has encontrado en una situación así, sabes lo debilitante que puede ser y por qué muchas personas recurren a la medicación para sentirse mejor.

Sin embargo, el uso de medicamentos suele provocar efectos secundarios graves (como somnolencia intensa, incapacidad para conducir, etc.) que pueden dificultar las actividades cotidianas normales: aquí es donde entran en juego las plantas.

¿Existen hierbas naturales para la ansiedad que sean eficaces y no tengan efectos secundarios?

¿Es cierto que el cannabis light (es decir, sin la sustancia psicotrópica THC) también es útil para combatir los estados de ansiedad?

Si tienes curiosidad por la respuesta, sigue leyendo, porque en este artículo hablaremos de los remedios naturales más eficaces para la ansiedad.

Mujer en ansiedad

Remedios naturales para la ansiedad: ¿son siempre útiles?

Estilos de vida frenéticos, presiones emocionales, problemas no resueltos… Son muchas las causas de los trastornos de ansiedad, y en las últimas décadas, muchas personas los han sufrido.

A pesar de que para muchas personas el deseo de calma y tranquilidad es muy fuerte, los síntomas de ansiedad siguen manifestándose y son ingobernables, hasta el punto de necesitar el uso de sedantes, somníferos o fármacos similares que, por otra parte, pueden inducir estados de somnolencia muy fuertes.

Una alternativa a la medicación son las hierbas naturales para la ansiedad y muchas personas se preguntan si hay alguna que sea realmente efectiva y libre de efectos secundarios debilitantes.

En primer lugar, hay que señalar que hay ansiedad y angustia.

Los remedios naturales pueden ser útiles para aliviar estados de agitación menos graves, mientras que si se atraviesan verdaderos periodos de depresión, siempre es mejor pedir ayuda al médico, ya que puede ser necesaria la intervención de un psicoterapeuta o figura profesional similar.

También hay que señalar que las causas que pueden desencadenar los trastornos de ansiedad pueden tener diversos orígenes: podrían depender de cambios hormonales, carencias nutricionales, sobrecarga emocional… En definitiva, no es seguro que utilizando un sedante natural fuerte puedas relajarte y sentirte mejor. A veces la única solución es investigar más a fondo las causas del trastorno.

Dicho esto, la naturaleza nos ha proporcionado algunos recursos muy útiles, como la lavanda, la valeriana, la eschscholzia, el cáñamo light y muchas otras hierbas… Descubramos cómo pueden ayudarnos a superar los momentos de crisis.

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Relajantes naturales para la ansiedad y usos: estos son algunos de los más efectivos

La naturaleza nos ha proporcionado muchas plantas que, utilizadas en forma de infusiones, aceites esenciales o gotas, pueden ayudarnos a relajarnos y calmarnos cuando la ansiedad decide complicarnos la vida.

Entre los muchos, nos gustaría mencionar en particular algunos que creemos que pueden ofrecer una valiosa ayuda.

Lavanda

La lavanda es un remedio natural que se utiliza desde hace siglos para combatir la ansiedad, el estrés y el nerviosismo.

Suele utilizarse en forma de aceite esencial. ¿Te preguntas cómo?

Simplemente vierta unas gotas en una servilleta y respire el aroma, o utilice un vaporizador para difundirlo por toda la habitación.

Si tienes un poco de tiempo, también puedes combinar unas gotas de aceite esencial de lavanda con otro aceite para realizar un masaje relajante. Después de usarlo, los niveles de cortisol bajarán y la ansiedad será sustituida por una agradable sensación de bienestar.

Escholtzia

La eschscholzia, o amapola de California, es una planta muy popular para preparar infusiones para la ansiedad y la depresión.

Contiene alcaloides, sustancias que interactúan con el sistema nervioso central y tienen un efecto sedante, ansiolítico y espasmolítico.

Además de en infusión, la eschscholzia también se utiliza en medicina homeopática en forma de gránulos, tintura madre y gotas orales.

Chica bebiendo té de hierbas naturales para la ansiedad

Cannabis light

El cáñamo (en su versión sin THC, también conocida como cáñamo legal o light) es también una valiosa ayuda para combatir los efectos de la ansiedad.

En concreto, el CBD (un cannabinoide que contiene) es el responsable de los efectos calmantes y ansiolíticos de la planta. El CBD interactúa con los receptores del sistema endocannabinoide y con la serotonina para regular los estados emocionales y generar una sensación de relajación, tanto física como emocional.

Para el alivio de la ansiedad, el cannabis legal se toma sobre todo en forma de té de hierbas, o su ingrediente activo por sí solo puede ser utilizado en forma de aceite de CBD (principalmente por inyección sublingual).

Sin embargo, ten cuidado, ya que en muchos países no está claro si los productos de cannabidiol sólo se pueden comprar o consumir libremente, así que comprueba las leyes de tu zona antes de hacerlo.

Flor de la pasión

La pasionaria también es muy útil para tratar la taquicardia, el nerviosismo, la inquietud, el mal humor y todos los síntomas comunes de la ansiedad.

La acción que ejerce esta planta es similar a la de los sedantes sintéticos (tiene receptores en común con las benzodiacepinas) pero, afortunadamente, sólo para mejor, ya que no produce los efectos secundarios narcóticos típicos de estos fármacos.

Esta hierba se consume principalmente en forma de infusión, tintura madre o en forma de cápsulas.

Griffonia

La Griffonia (una planta de la familia de las Leguminosas) aumenta los niveles de serotonina en el organismo, por lo que se utiliza para combatir la ansiedad, la depresión y el insomnio.

Más concretamente, la griffonia contiene 5-hidroxitriptófano, un neurotransmisor responsable de regular el estado de ánimo, el sueño y el apetito.

El extracto seco de las semillas de esta planta se consume, sobre todo, en forma de cápsulas.

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Para concluir

En este artículo hemos querido enumerar algunas de las plantas más eficaces para aliviar los síntomas relacionados con la ansiedad.

Sin embargo, entre las de la lista, la que más ruido está haciendo es la hierba light.

El CBD que contiene parece tener un efecto muy potente para aliviar la ansiedad social, la ansiedad generalizada, los ataques de pánico y el trastorno de estrés postraumático.

Los estudios al respecto continúan, pero sugieren que esta planta podría suplir algunos de los fármacos más utilizados para tratar estos trastornos.

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